7問秒測親密關系幸福指數
今年情人節，不妨用科學的方式表達愛意。瑞典斯德哥爾摩大學的心理學家們設計了一套全新的“情人節量表”，幫助情侶們快速評估親密關系的滿意程度，增進彼此了解。
量表內容
量表包含7個問題，每個問題有4個選項，對應不同的分值，滿分為21分。得分越高，表明對親密關系越滿意。
1. 我能夠與我的伴侶良好合作并解決實際問題。
2. 我覺得我可以信任我的伴侶。
3. 當我和伴侶意見不合或發生沖突時，我能很快克服。
4. 最近一段時間以來，你有多頻繁地認為你的關系不好？
5. 最近一段時間以來，你有多頻繁地考慮與伴侶分開？
6. 你覺得自己與伴侶在情感上有多親近？
7. 總體而言，你對你的關系有多滿意？
量表原理
量表的理論基礎是認知行為理論（CBT），認為關系滿意度與伴侶間的認知、行為和情感相互作用密切相關。它通過合作與信任、沖突解決、情感親密、滿意度這幾個方面構建量表項目。
量表驗證
研究者們在兩個不同樣本中測試了“情人節量表”，包括網絡情侶治療樣本和社交媒體及診所廣告招募樣本。分析結果表明，該量表在不同樣本中具有良好的結果一致性和穩定性。
使用方法
“情人節量表”旨在作為反思和對話的工具，而不是關系未來的確切評估。情侶們可以共同填寫量表，然后討論答案背后的原因。這可以幫助他們加深相互理解，識別關系中需要改善的方面。
謹慎使用
研究發現，該量表在不同性別群體中具有良好的測量一致性，但抑郁水平不同的群體需要注意謹慎使用。
意義
這項研究為親密關系滿意度的測量提供了一個新的工具。它可以幫助情侶們：
* 評估關系滿意度
* 識別需要加強的領域
* 通過共同反思進行開放的溝通
* 為關系做出明智的決定
專家建議
量表的作者之一Per Carlbring強調，“情人節量表”只是一個對話的起點。不要過度解讀結果或追求高分。
“如果測試結果引發擔憂，不妨討論一下答案背后的原因。關系是動態的，受多種因素影響。通過共同反思，你們可以找到前進的方向?！?/p>
結論
“情人節量表”為情侶們提供了一個科學的方式來評估親密關系的幸福指數。它鼓勵開放的溝通和理解，幫助情侶們共同努力，建立和維持一段健康而充實的伴侶關系。