睡眠不佳，遺忘負面記憶能力減弱
睡眠是人類健康不可或缺的一部分，但其在心理健康中的作用尚不完全清楚。最近一項研究發現，睡眠不足會削弱人們排除不愉快記憶的能力，從而影響心理健康，并首次揭示了其神經過程。
記憶與心理健康的關系
記憶與心理健康緊密相連。不愉快經歷的記憶在某些提示之下會闖入意識，對于許多人來說，這些侵入性記憶只是偶爾和短暫的干擾。然而，對于患有抑郁癥、焦慮癥和創傷后應激障礙等心理健康問題的人來說，這些記憶可能是反復出現、生動且令人不安的。
睡眠在記憶抑制中的作用
大腦中存在保護機制，防止人們總是沉浸在創傷之中。記憶抑制的一種方式是抑制記憶的檢索，從而將其從意識中清除。過去的研究表明，睡眠不足者在抑制不愉快的記憶檢索方面表現較差，但具體機制并不清楚。
研究發現
在這項新的研究中，研究人員對 85 名健康成年人進行了研究。參與者被分為兩組，其中一半在實驗室中享受了充足的睡眠，另一半則整夜保持清醒。隨后，所有參與者都接受了一種名為 TNT（Think/No-Think，思考/不思考）的記憶實驗，以測試他們對負面記憶的抑制能力。實驗過程中，研究人員對他們進行了腦核磁共振成像掃描并測量心率，以探究記憶抑制的神經過程。
研究結果表明，睡眠被剝奪的參與者抑制負面記憶的表現較差。功能性神經影像學掃描揭示了這種記憶控制缺陷與支持記憶檢索抑制的大腦區域之間的關系。與睡眠剝奪組相比，休息良好的參與者在記憶抑制過程中右背外側前額葉皮質（控制思想、行為和情感的大腦區域）顯示出更多的激活。他們嘗試抑制不想要的記憶時，海馬體（與記憶檢索相關的大腦區域）的活動也有所減少。
快速眼動睡眠與記憶抑制
睡眠主要分為淺睡期、深睡期和快速眼動期（REM）?？焖傺蹌铀吲c大腦區域的夜間恢復有關。在這個階段，眼球會快速左右移動，夢境最活躍，大腦活動水平接近甚至超過清醒狀態，特別是與記憶、情感和學習相關的腦區，如海馬體和杏仁核。在獲得良好休息的參與者中，那些有更多快速眼動睡眠的人在記憶抑制過程中更能激活右背外側前額葉皮質，這表明快速眼動睡眠在恢復前額葉控制機制方面發揮了作用，這種恢復對不愉快記憶的抑制至關重要。
意義
這項研究為睡眠與心理健康之間聯系的認知和神經機制提供了新的見解。這些發現可能有助于開發針對抑郁癥和焦慮等心理健康問題的新治療方法和預防策略。